🔸на 100грамм - 106.87 ккал🔸Б/Ж/У - 10.99/4.78/4.69🔸
Ингредиенты:
- Куриная грудка отварная (можно ветчину куриную)200 гр.
- Картофель вареный-2 шт
- Сыр твёрдый-50 гр
- яйца вареные( отдельно желток и белок натираем)-2 шт.
- шампиньоны -4 шт
- Грецкий орех-20 гр
- чеснок
- Натуральный йогурт или сметану 10%
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Грудку режем кубиками.
2. Грибы обжариваем на кокосовом масла.
3. Остальные ингредиенты трём на терке.
4. Выкладываем слоями: Грудка, яичные белки,картофель,грибы,сыр,желтки,грецкие орешки.
5. Каждый слой промазываем натуральным йогуртом.
Приятного аппетита!
