Отличное самочувствие и снижение веса обеспечены!
Завтрак: каша вареное яйцо фрукт чай с хлебцом.
Ланч: йогурт\творог\кефир\овощи\ фрукт.
Обед: суп\каши\ нежирная рыба\ мясо овощи.
Полдник: творог\кефир\овощи.
Ужин: нежирная рыба\ мясо творог\яйцо овощи.
Поздний ужин: кефир\творог.
