Рыбка — источник незаменимых Омега жиров. Поэтому ее необходимо включить в свой рацион. Мы подобрали для вас 3 отличных рыбных рецепта! 😊
1. Рыбный рулетик — альтернатива бутербродам
Ингредиенты:
🔸 Рыбные консервы;
🔸 Яйца — 2 шт.;
🔸 Плавленый сыр;
🔸 Майонез;
🔸 Чеснок;
🔸 Лаваш.
Приготовление:
1. Натираем яйца и плавленый сырок на терке.
2. Разминаем консервы вилкой.
3. Чеснок давим через пресс и смешиваем с майонезом.
4. Лаваш смазываем майонезом с чесноком.
5. Сверху посыпаем сыром и накрываем вторым листом лаваша
6. Выкладываем консервы и яйца. Сворачиваем лаваш и ставим на несколько часов в холодильник.
Перед подачей режем рулет на небольшие части. Приятного аппетита!
2. Теплый салат с рыбой
Ингредиенты:
🔸 Картофель;
🔸 Рыбные консервы скумбрии;
🔸 Маринованный огурец;
🔸 Сметана;
🔸 Яйца;
🔸 Китайский салат;
🔸 Лимон.
Приготовление:
1. Скумбрию размять, добавить яйца.
2. Нарезать огурцы, добавить отваренный картофель, зелень и сметану. Перемешать. Поставить греться на плиту.
3. Смешать все. Добавить сухарики.
Приятного аппетита!
3. Простой рыбный салат
Ингредиенты:
🔸 Сухарики — 50 г.;
🔸 Огурцы — 100 г.;
🔸 Кукуруза — 150 г.;
🔸 Сыр — 100 г.;
🔸 Майонез — 50 г.;
🔸 Чеснок — 1 зубчик;
🔸 Сухарики;
🔸 Рыбные консервы иваси.
Приготовление:
1. Открыть консервы, слить бульон, размять рыбу
2. Натереть сыр, нарезать огурец. Смешать с рыбой.
3. Добавить кукурузу, соль, перец.
4. Добавить сухарики, заправить майонезом.
Приятного аппетита!
Какой из рецептов вам понравился больше? Что приготовите? ;)
