🔸на 100грамм - 122.3 ккал🔸Б/Ж/У - 5.72/4.32/14.69🔸
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- молоко 225 мл
- манная крупа 50 гр
- 2 пакетика фитпарада(или любой другой подсластитель)
- соль на кончике ножа
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. В творог добавляем молоко, перемешиваем, вбиваем яйцо, добавляем манку, подсластитель, все перемешиваем хорошенечко ложкой.
2. Духовку разогреваем до 180°, форму смазываем каплей оливкового масла, присыпаем манкой.
3. Заливаем творожную смесь, и выпекаем 35-40 мин(в зависимости от вашей духовки).
4. Как только края запеканки начнут становится золотистыми, выключаем духовку, и оставляем запеканку там, чтобы дошла. Минут на 5-7.
5. Остужаем, нарезаем и кушаем.
6. Лучше оставить в холодильнике на ночь, а утром скушать.
7. Можно полить вареньем, джемом или медом.
Приятного аппетита!
