1. ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ + Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΉΡΠΎ + Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° + ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ + Π³ΠΎΡΡΠΈΡΠ° + Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
2. ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ + Π³ΡΠ΅ΠΉΠΏΡΡΡΡ + Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° + Π±Π°Π·ΠΈΠ»ΠΈΠΊ + ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ
3. ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ + Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ + ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ + Π»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΠ° + ΡΡΡ + Π½Π°ΡΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΠΉΠΎΠ³ΡΡΡ + Π±Π°Π»ΡΠ·Π°ΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΡΡ
4. ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ + ΡΡΡΡΡΠΊΠΈ Π³ΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° + ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π»ΡΠΊ + ΡΠΉΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ + ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ + Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ
5. ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ + ΡΡΠΊΠΊΠΎΠ»Π° + ΡΠΎΠΌΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΈ + Π°Π²ΠΎΠΊΠ°Π΄ΠΎ + Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠΎΠΊ + ΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»ΠΎ
6. ΠΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ + ΡΠΉΡΠΎ Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΎΠ΅ + Π·Π΅ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ ΡΠ²ΠΎΡΠΎΠ³ + ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ΄ΠΎΡ + ΠΎΠ³ΡΡΠ΅Ρ + ΠΏΠ°ΠΏΡΠΈΠΊΠ° + Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ΅Π½ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ
Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈΠ½ B12 β ΠΎΠ½ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΊΠΈ β ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΡ
Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ
ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ
, ΠΊΡΠΎ ΠΎΡΠΊΠ°Π·Π°Π»ΡΡ ΠΎΡ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ±Ρ. ... ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΠΊΡΠ΅Π²Π΅ΡΠΎΠΊ - Π² ΠΈΡ
ΠΌΡΡΠ΅ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉ, ΡΠΈΠ½ΠΊ ΠΈ ΠΉΠΎΠ΄, ΡΠΎΡΡΠΎΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ°.