1. Пожарный гидрант
Что льём: 1 стакан воды, 1 кружочек лимона, щепотка кайенского перца.
Если мы хотим поддерживать защитные барьеры своего организма, мы должны помогать ему всеми силами. Лимон не только приятен по вкусу, но и помогает поддерживать правильный уровень pH в организме, а кайенский перец помогает повысить уровень энергии и обеспечивает нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы.
2. Энерджайзер
Что льём: 1 стакан горячей воды, 1 1/2-2 чайной ложки меда (по вкусу), 2,5 см свежего корня имбиря, 1/4 чайной ложки молотого кардамона, 1/4 чайной ложки куркумы.
Разрежьте корень имбиря и используйте пресс для чеснока, чтобы выдавить его в чашку. Добавьте туда пряности, залейте кипятком и хорошо перемешайте. Мед добавьте немного позже, когда напиток немного остынет.
Это действительно энергетический напиток, который пробудит вас ничуть не хуже кофе благодаря кардамону. Имбирь — природный антисептик, который также благотворно влияет на пищеварение. Куркума, которая приходится двоюродной сестрой имбиря, улучшает обмен веществ и заряжает энергией. Ну, а мед является природным подсластителем, который смягчит вкус и поднимет настроение.
3. Тяжелая артиллерия
Что льём: 1 спелый банан, 1/4 стакана сырого миндаля или 2 столовые ложки миндального масла, 2 листа салата/шпината, 1/2 стакана йогурта, 1 столовая ложка семян льна, 1 стакан молока, можно соевого или орехового.
Если добавить к этому коктейлю на закуску парочку ржаных тостов - вы получаете полноценный завтрак.
