🔸на 100грамм - 28.75 ккал🔸Б/Ж/У - 0.65/0.39/5.97🔸
Ингредиенты:
Овсяные хлопья - 1 ст.л
Вода - 200 мл
Подсластитель (стевия, мёд или финики) - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1) Овсянку залить холодной водой и оставить разбухать на 3-4 часа.
2) Перелить всё в блендер, добавить подсластитель и взбить на максимальной скорости.
3) Процедить молоко через марлю.
Приятного аппетита!
