Пищевая ценность: белка 103,3 гр., жира 7,9 гр., углеводов 180,5 гр.,
Энергетическая ценность: 1203 ккал
на 100 гр.: белка 14,7 гр., жира 1,1 гр., углеводов 25,8 гр., 117,8 ккал
Ингредиенты:
1)Куриная грудка 400 гр., белка 86 гр., жира 5,2 гр., 396 ккал
2)Рис 200 гр., белка 13,4 гр., жира 1,4 гр., углеводов 157,8 гр., 688 ккал
3)Кукуруза консервированная 100 гр., белка 3,9 гр., жира 1,3 гр., углеводов 22,7 гр., 119 ккал
4)Имбирь (свежий, корневище) - 1 см.
5)Соль, перец - по вкусу
Приготовление:
Корневище имбиря очистить, натереть на мелкой терке. Куриную грудку нарезать кубиками 1х1 см. Добавить имбирь к курятине, перемешать и убрать в холодильник на 1 час. В глубокой сковороде разогреть растительное масло и быстро обжарить кусочки курицы.
Рис приготовить отдельно на 200 грамм риса 400 мл. воды.
Смешать готовый рис с курицей и кукурузой.
Приятного аппетита!
