🔸на 100грамм - 147.16 ккал🔸Б/Ж/У - 14.21/5.46/10.39🔸
Ингредиенты:
- Лаваш армянский 80 гр
- Филе индейки запечённое или вареное 100 гр
- Сыр сулугуни 100 гр
- Творог мягкий 0.1% 150 гр (может больше потребуется)
- Зелень 30 гр
- Ананас консервированный 50 гр
- Чеснок 2 зубчика
- Соль, перец - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.Режем лаваш одинаковыми кусочками. Это может быть и квадратики, и прямоугольники и даже круг. Я просто разрезала на 8 одинаковых прямоугольных кусочков.
На сухой сковороде подсушила лаваш с двух сторон, до хрустящего состояния.
2.Филе режем мелко.
3.Сыр натираем на терке, добавляем туда мелко порезанный чеснок и мелко порезанные ананасы.
4.Зелень режем. Желательно все резать в разные тарелки, потому-что мы будем смешивать с творожком.
5.150 гр творога должно хватить на индейку, сыр и зелень. Смешали по отдельности начинку и собираем слои. Если покажется, что сухо, добавьте ещё. Это не сыграет особо роли, калорийность невелика.
6.Лаваш＋индейка, лаваш＋сыр с чесноком, лаваш＋зелень. Повторяем слои. Один кусочек лаваша должен остаться, он пойдёт на обсыпку.
Приятного аппетита!
