🔸на 100грамм - 113.1 ккал🔸Б/Ж/У - 9.84/2.25/12.69🔸
Ингредиенты:
Для теста:
- 1 яйцо
- 35 гр цельнозерновой муки
- 35 гр рисовой муки
- 150 мл молока обезжиренного
- 30 гр шпината
Начинка для 2х блинчиков:
- 100 гр творога мягкого обезжиренного
- 50 гр семги или любой слабосоленой рыбы
Приготовление:
1. Смешиваем все ингредиенты и на антипригарной сковороде выпекаем блинчики.
2. Семгу нарезаем кусочками и смешиваем с творогом. Кладём начинку на блинчик и заворачиваем.
Приятного аппетита!
