на 100 грамм - 133 ккалБ/Ж/У - 7/9/6
🥕Ингредиенты:
• Свекла - 300 г
• Сыр - 80 г
• Яйцо - 2 шт
• Натуральный йогурт - 3 ст. л
• Чеснок - по вкусу
• Соль, перец - по вкусу
🥕Приготовление:
Очищенную отварную свеклу нарезать небольшими кубиками, поместить в салатник. Сыр и очищенные яйца нарезать также небольшими кубиками. Добавить их в салатник к свекле. Посолить салат, заправить йогуртом, приправить пряностями по вкусу. Перемешать салат. Подавать можно сразу же после приготовления. Украсить при подаче тертым сыром, консервированным горошком или кукурузой, свежей зеленью.
Так, в свекле можно найти витамин А, всю группу витамина В, хор, фосфор, кальций и витамин Р. Также здесь есть полезный йод, магний, медь, калий, натрий, бор и цинк. Фолиевая кислота, аскорбиновая кислота и бета-каротин здесь тоже есть. ... Свекла — хорошо помогает для создания здоровой кожи
