🔸 На 100 гр - 81.31 ккал
🔸 белки - 4.3
🔸 жиры - 1.37
🔸 углеводы -12.23
Ингредиенты:
60 г моркови тертой
100 г хлопьев овсяных
2 банана
300 г творога обезжиренного
2 ч. л. какао натурального
30 г изюма (можно курагу или чернослив, мелко порезать)
Приготовление:
1. Овсянку перемалываем в муку в блендере, добавляем творог,бананы,все перемешиваем блендером,далее морковь какао и изюм.
2, Все мешаем ложкой или руками. Полученную массу на час в холодильник. Разогреваем духовку 180 градусов.
3. На противень кладем бумагу для выпечки и выкладываем массу. Оставляем на 15 минут в духовке.
Приятного аппетита!!
Ну почему обязательно процесс похудения должен быть чем-то страшным с полным лишением себя любимой всех радостей живота. Да неправильно это. Не нужно издеваться над своей силой волей и насиловать организм, заталкивая в себя несоленую гречу и кефиром. О, ужас, как только вспомню…. Я через это тоже проходила в своё время как это ни прискорбно.
