🔸 На 100 гр - 165.38 ккал 🔸 Б/Ж/У - 5.58/4.21/14.53 🔸
🥕Ингредиенты:
200 г обезжиренного творога
2 ст. л. овсяных отрубей или клетчатки
1 банан (спелый)
2 крупных яблока
1 стакан овсяных хлопьев
1 стакан черной смородины (свежей или замороженной)
🥕Приготовление:
Банан размять в пюре вилкой. Если он недостаточно мягкий, положите его на минуту в микроволновую печь.
Яблоки очистить и натереть на мелкой терке.
Смешать размятый банан и натертые яблоки.
Добавить творог, размешать.
Хлопья размолоть в муку, смешать с клетчаткой, и соединить с фруктовой смесью.
Добавить смородину, размешать.
Выпекать в духовке, прогретой до 180 градусов, 40-45 мин. Перед тем как извлечь готовый пирог из формы, нужно дать ему постоять 5-10 мин.
Приятного аппетита!🥕
