1. Вареное куриное филе + листья салата + яйца вареные + огурцы + натуральный йогурт
2. Креветки + огурец + помидор + болгарский перец + огурец + лимонный сок
3. Вареное куриное филе + яйца вареные + помидор + листья салата + натуральный йогурт
4. Вареное куриное филе + огурцы + авокадо + красный лук + оливковое масло
5. Вареное куриное филе + болгарский перец + огурцы + помидор + вареные яйца + натуральный йогурт
6. Тунец в собственном соке + огурцы + помидор + листья салата + маслины + горчица + оливковое масло
Питайтесь правильно!
Если в вашем рационе не хватает белка, то предлагаю посмотреть, как приготовить белковый салат из куриной грудки и консервированной фасоли. Он также будет полезен спортсменам для построения мышц.
