🔸на 100грамм - 129.07 ккал🔸Б/Ж/У - 14.37/7.1/1.73🔸
Ингредиенты:
куриный фарш 500 гр;
1 яйцо ;
2 ст л мягкого творога (как сметана )
соль и специи по вкусу ;
1 средняя луковица
Для соуса :
Я взяла 50 мл воды ,добавила 2 ст л сметаны и 1 ч л томатной пасты .
Добавила специи: хмели-сунели, щепотку прованских трав и на кончике ножа молотого мускатного ореха
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
Смешиваем все ингредиенты для тефтелей .Формируем .Выкладываем в форму (у меня стеклянная )
Сверху выливаем наш соус .
Отправляем в духовку на 30 минут.
Достаём ,посыпаем немного сыром по желанию и убираем в духовку ещё на три минуты .
Перед подачей посыпаем зеленью.
Приятного аппетита!
