📌сохраните себе, чтобы не забыть
Неожиданные продукты, которые стоит взять на вооружение 🙋🍽
Мечта практически каждой женщины и большинства мужчин – это есть и при этом худеть. Сегодня много говорится об этом, но, оказывается, существуют продукты, которые можно рассматривать, как пищу, способствующую конкретно стройности талии. А этим местом своей фигуры недовольны большинство из нас. Поэтому стоит рассмотреть те блюда, которые будут помогать делать талию стройной, при условии регулярного их употребления в пищу.
1. Бобовые
Бобовые по праву считаются уникальным продуктом. Многие их любят за вкус и питательные свойства, а также они необыкновенно полезны, ведь содержат много клетчатки, растительного белка, а также углеводы, кальций и железо, витамины группы В и витамина А.
Польза бобовых для талии обусловлена тем, что они содержат особые ценные вещества – флавоноиды, препятствующие образованию на брюшной стенке жировых клеток. Более того, в бобовых высоко содержание клетчатки, которая, создавая объем в желудке, притупляет чувство голода.
К бобовым относят: бобы, фасоль, сою, горох, чечевицу, маш (бобы мунг или мунг дал), нут (турецкий горох), диптерикс (бобы тонка).
2. Груши
Груша – это вкусный, а также и низкокалорийный десерт, который прекрасно подходит для небольших перекусов.
Пользу для талии груш можно сравнить с пользой бобовых, ведь груши также являются хорошим источником клетчатки и содержат флавоноиды. Интересно, что по содержанию фолиевой кислоты этот фрукт «обходит» даже черную смородину.
Благодаря своей низкой калорийности, груши часто становятся составляющей различных диет.
Однако с грушами нужно быть аккуратнее, так как они обладают закрепляющим эффектом, а также могут способствовать повышенному газообразованию.
3. Холодный приготовленный картофель
Многим из нас мучительно трудно отказать себе в удовольствии употребления картофеля. И диетологи разрешают не делать этого, отмечая только, что употребляемый в пищу картофель должен быть холодным, так как в таком состоянии в нем образовываются устойчивые кристаллы крахмала. В таком состоянии крахмал начинает «работать» как волокна клетчатки и способствует тому, что организм начинает сжигать большее количество калорий, а в области живота и откладывать значительно меньше жира.
4. Попкорн
Если попкорн приготовлен правильно, то есть без добавления масла, соли или сахара, то он словно супер-щетка будет чистить кишечник, помогая лишаться килограммов на талии. Секрет столь полезного действия этого блюда в том, что попкорн изготавливается из цельного кукурузного зерна, в котором много пользы и большой запас клетчатки.
Попкорн, являясь полноценным зерновым продуктом, также служит источником ценных медленных углеводов, благодаря чему, попкорн применяется даже в программах по снижению веса.
5. Подсолнечные семечки
Семена подсолнечника по праву являются кладезем полезных организму веществ, в число которых входят витамины, микроэлементы и мононенасыщенные жиры, особенно значимые для тех, кто желает похудеть. Полезными семечки будут только тогда, когда поджарены непосредственно перед употреблением на сухой сковороде, без добавления масла.
❗Важно знать, что организм способен полноценно усвоить только 100 г семечек в сутки.
Не надо настраиваться на семечки, а лучше добавляйте подсолнечные семечки в салаты (примерно 5-10 гр на порцию).
6. Арахис
Несмотря на то, что арахис, с биологической точки зрения принадлежит к бобовым, с кулинарной точки зрения его принято считать орехом.
Общеизвестно, что арахис – калорийный продукт, поэтому польза его для стройности талии кажется сомнительной. Однако, то, что арахис способствует похудению, объясняется тем, что в нем высоко содержание полезных жиров, которые намного ценнее для здоровья и похудения в том числе, чем жиры, содержащиеся в сладостях (конфетах или пирожных).
Однако и злоупотреблять арахисом не стоит, ведь 50 г этого лакомства в день будет вполне достаточно. Такое количество арахиса может составить полноценный, а главное здоровый и безвредный для талии, перекус.
7. Яблочный уксус
Конечно, уксус, приготовленный из яблок нельзя считать самостоятельным продуктом, способствующим стройности талии. Однако он может служить прeкрасным дополнением для заправки салатов, а также составляющей многих соусов. При помощи яблочного уксуса можно сделать ярче не только вкусовой букет блюда, но также затормозить образование прослойки жира в области талии.
О пользе употребления яблочного уксуса говорит и его химический состав, который насыщен полезными для здоровья элементами. Важно знать, что в составе яблочного уксуса есть витамин А и пектин, считающиеся мощными антиоксидантами.
Кроме того, яблочный уксус способствует очищению организма от опасных токсинов и шлаков. Он также снижает аппетит, способствуя похудению.
8. Белый чай
Ученые доказали, что белый чай обладает удивительным свойством – разрушать жировые клетки, именно поэтому он незаменим в деле придания стройности талии. Более того, содержащиеся в белом чае микроэлементы, способствуют тому, что организм просто перестает образовывать новые клетки жира, конечно в том случае, если белый чай мы употребляем регулярно. Немаловажно и то, что белый чай также как и яблочный уксус, является сильным антиоксидантом.
Обогатившись знанием о правильных продуктах, способствующих стройности талии, нельзя забывать о том, что еда без физической активности, какой бы они ни была здоровой, не сделает талию осиной. Более того, решая вопрос похудения в комплексе, следует постараться оградить себя от стрессовых ситуаций, ведь именно гормоны стресса вызывают набор лишних килограммов и провоцируют непреодолимую тягу к сладостям и жирной еде.
Берегите себя и тогда похудеть будет намного проще, чем кажется.
