🔸на 100грамм - 132.04 ккал🔸Б/Ж/У - 11.48/6.25/7.12🔸
Ингредиенты:
Творог-360 гр.
Творог мягкий-125 гр.
Яйца-3 шт.
Банан-300 гр.
Мука рисовая-3 ст.л.
Изюм-60 гр.
Подсластитель по вкусу.
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Шпинат выложить на сковороду, добавить 100 гр. воды и тушить на слабом огне пока не растает.
2. Добавить фарш, выдавить чеснок, посолить, поперчить, добавить сметану и тушить помешивая до готовности и до выпаривания жидкости.
3. В остывшую начинку добавить яйцо и белок и перемешать.
4. Сыр натереть на крупной тёрке и добавить в начинку.
5. Распределить начинку на лаваш, скрутить в трубочку и выложить в форму для запекания смазанную маслом.
6. Посыпать кунжутом и выпекать минут 20 при 180 С.
Приятного аппетита!
