🔸на 100грамм - 86.02 ккал🔸Б/Ж/У - 5.61/3.24/9.2🔸
Ингредиенты:
Для корзиночки:
- 100 гр. овсяных хлопьев
- 8 ст. л. молока (соевое)
- соль, специи
Для начинки:
- яйцо
- сыр примерно 60 гр.
- помидорки 4 шт. черри
- шампиньоны 4 больших
- соль
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. хлопья немного измельчаем, добавляем молоко и соль, перемешиваем и даём постоять минут 5.
2. формируем "корзиночки" из овсянки в силиконовой форме.
3. сыр трём на тёрке, помидор мелко нарезаем, смешиваем с яйцом и шампиньонами.
4. смесь вливаем в "корзиночки".
5. выпекаем в разогретой духовке 180С минут 30.
Приятного аппетита!
