🔸на 100грамм - 221.58 ккал🔸Б/Ж/У - 15.38/1.5/36.25🔸
Ингредиенты:
- чечевица готовая 300 гр.
- геркулес 50 гр.
- мука ц/з 30 гр.
- шпинат 50 гр.
- морковь 1 шт.
- лук красный 1/4 шт.
- соевый соус 1 ст.л.
- соль, перец
- сушеный чеснок
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Лук мелко нарезали, морковь на терку, все перемешали и пожали.
2. Слепили котлетки и на сухой сковороде пожарили.
3. Подаем со сметаной!
Приятного аппетита!
