🔸на 100грамм - 110.22 ккал 🔸Б/Ж/У - 21.01/2.41/1.09🔸
Ингредиенты:
- Куриные грудки 2 шт.
- Лук репчатый 1 шт.
- Яйцо ＋ белок 2 шт. ＋ 1 шт.
- Зелень (зелёный лук, укроп, петрушка)
- Сыр малой жирности 20 гр.
- Соль
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Отделяем грудку от кости, лук и зелень мелко нарезаем.
2. В кух. комбайне измельчить грудку, добавить лук, яйцо и зелень, посолить.
3. В отдельной чашке взбиваем яйцо и белок, добавляем немного зелени.
4. На пергаментную бумагу выкладываем фарш в виде лодочек, в середине делаем углубление, посыпаем тёртым сыром и вливаем немного яйца с зеленью.
5. Запекаем в духовке при 190С.
Приятного аппетита!
