КБЖУ на 100 грамм : 152,82/10,46/9,9/4,7⠀ .⠀
Нам понадобится:⠀
🧀130 гр твёрдого сыра (если не на пп, можно заменить на плавленые сырки)⠀🧀4 яйца⠀🧀200 гр консервированной кукурузы⠀🧀100 гр натурального йогурта⠀🧀2 зубчика чеснока⠀🧀Соль, перец по вкусу⠀⠀
Приготовление :⠀
Яйца отварить, натереть на крупной тёрке, сыр также натереть на тёрке.⠀С кукурузы слить воду (у меня указан вес без воды), переложить в салатницу, добавить к кукурузе сыр, яйца, йогурт, измельченный чеснок.⠀Перемешать. Если необходимо, то посолить, поперчить, все зависит от того, насколько солёный будет сыр.⠀Салат супербыстрый и вкусный!⠀Можно использовать его как начинку для рулетов из лаваша, очень хорошо сочетается!⠀.
