КБЖУ на 100 грамм без поливки (она может быть разной) 133/7/5/17
Рецепт:
😊70 грамм тыквы😊50 грамм банана (1/2🍌)😊1яйцо😊25 грамм овсяных отрубей 😊Разрыхлитель на кончике ножа
Тыкву порезать на кусочки в в микру на 3 минуты, до мягкости. Все смешать, взбить погружным блендером! Вылить в кружку и в микроволновку на 3 минуты!
Все, все как всегда просто, но вкусно! Сверху можно полить кефиром с какао!
Приятного аппетита!