Если вы занимаетесь умственным трудом, или вы творческий человек, или просто проводите много времени за компьютером (а часто – все это вместе), уделяйте внимание правильному питанию для мозга. Ему нужна не только глюкоза. Для лучшей памяти, внимательности и концентрации, замедлению старения мозга крайне необходимы эти семь продуктов:
1. Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты. Это льняное масло и жирная рыба северных морей (только не искусственно выращенная, а именно дикая северная рыба). Эти жирные кислоты, согласно результатам исследований, способствуют улучшению пространственной и локализованной памяти, распознавания объектов, и быстродействия мозга.
2. Горький шоколад. Выяснилось, что флавоноиды какао напрямую улучшают функцию область мозга в гиппокампе, связанной со старением...
Рецепты здорово питания и много другого интересного вас ждет в нашей группе:
Заходите к нам в гости!
