На 100 грамм 104 калорий белки — 7 жиры — 4 углеводы — 9
Ингредиенты:
Куриное филе – 2 шт. небольших 0,5 кг
Картошка – 8 шт. средних
Шампиньоны – 300 грамм
Помидор – 1 шт.
Лук – 1 шт.
Сметана 10% - 200 грамм
Сливочное масло – 30 грамм
Вода – стакан
Соль, перец, прованские травы, чеснок, зелень по вкусу
Способ приготовления:
1.Растапливаем масло в микроволновке и смазываем им наши горшочки.
2. Куриное филе режем кубиком 2*2 см приблизительно. Выкладываем кусочки на дно горшочков, посыпаем солью, перцем, травами. Можно добавить мелко нарезанный чеснок.
3. Картошку режем такими же кубиками, выкладываем на мясо, посыпаем солью, перцем, травами.
4. Следующий слой у нас будет из лука (нарезаем полукольцами), затем из помидора (нарезаем полукольцами), грибов (нарезаем пластинками). Посыпаем солью, перцем, травами.
5. Следующий слой у нас будет из сметаны. Добавляем воду. И отправляем в духовку разогретую до 200 градусов на час.
Приятного аппетита
