На 100 грамм 145 калорий белки — 4 жиры — 2 углеводы — 27
Ингредиенты:
100 грамм риса
1 яйцо
ваниль
1 ч.л.коричневого сахара (или сахзам, тогда и калорийность будет меньше)
50 мл молока
сливы 6 штук (можно яблоки)
⠀
Способ приготовления:
Рис сварить до мягкости. Смешать рис с желтком, ванилью, сахаром и молоком. Белок взбить отдельно до пиков. Сливу нарезать кубиками. В формы выложить рисовую массу, сверху сливы и накрыть взбитым белком.
Запекать при 160 градусах 25 минут.
Приятного аппетита