На 100 грамм 130 калорий белки — 6,8 жиры — 6,1 углеводы — 11,5
Ингредиенты:
гречка вареная 350 гр
лук репчатый 70 гр
шампиньоны 250 гр
масло растительное 10 гр
сметана 15% 50 гр
пармезан 50 гр (можно и другой сыр)
Способ приготовления:
Шампиньоны режем кубиком. Лук режем кубиком,
Лук и грибы обжариваем с маслом пару минут и добавляем к гречке варёной.
Кладём тертый сыр 40 гр и сметану. Перемешиваем. Укладываем в форму.
Сверху кладём пластинки грибов и посыпаем 10 гр тертого сыра.
Запекаем при 180 гр 20 минут.
Приятного аппетита