⠀
Если на завтрак вам надоела каша, то прекрасной альтернативой завтраку будут пп-сэндвичи. Также можно полакомиться ими на перекус. Предлагаю 3 варианта, выбирайте наиболее понравившиеся.
⠀
✔️ Сэндвич с куриной грудкой и авокадо
⠀
-отварная куриная грудка;
-два кусочка хлеба с отрубями (или черного, цельнозернового);
-помидор;
-авокадо;
-соль
⠀
Приготовление:
⠀
📌Размять мякоть авокадо вилкой, намазать его на кусочек хлеба, сверху положите кусочки отварного куриного филе, далее идет кружочек спелого сочного помидора. Сдобрите солью, перцем и украсьте свежей зеленью, накройте сверху вторым кусочком хлеба.
⠀
✔️ Сэндвич со слабосоленой красной рыбой
⠀
- хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой);
- красная рыба;
- маложирный творожный сыр;
- огурец;
- зелень и специи
⠀
Приготовление:
⠀
📌Кусочек хлеба намазать сыром. Приправить специями, выложить рыбу и зелень, кружочки огурчиков,накрыть сверху вторым кусочком хлеба.
⠀
✔️Сэндвич с тунцом
⠀
- хлеб с отрубями (черный, цельнозерновой);
- яйцо вареное;
- тунец в собственном соку;
- помидор;
- зелень по вкусу
⠀
Приготовление:
⠀
📌Натираем яйцо на терке и смешиваем вилкой с половиной содержимого из банки с тунцом до получения однородной массы.
Намазываем смесь на кусочек хлеба. Украшаем колечком томата, насыпаем покрошенной зелени. Сверху прикрываем вторым кусочком хлеба, заранее намазанным той же смесью.
