1. Считать, что ДЫНЯ, ПЕРСИКИ, ВИНОГРАД, ЧЕРЕШНЯ, СЛАДКИЕ ГРУШИ это диетические фрукты. В этих фруктах много сахара, поэтому их нужно есть очень дозировано. Ужинать фруктовыми салатами. Такими ужинами лишние килограммы не убрать.
2. Пить сладкий питьевой йогурт. Выпив такую баночку 0,33-0,5 это все равно, что съесть «Сникерс».
3. Употреблять магазинный творог 0% жирности. В этом продукте нет НИЧЕГО ПОЛЕЗНОГО.
4. Выпивать на завтрак кофе и все. Это прямой путь к замедлению обмена веществ.
5. Не считать кофе с молоком за еду и не учитывать его в общий рацион. Все напитки, которые имеют вкус – засчитываются за еду.