1. Верх» худеет легко. А вот «низ» (бедра, ноги) никак не поддается. Есть ли такая диета, чтобы похудеть и там, и там?
Нет, такой диеты не существует. Сочетайте диету с упражнениями, массажем, косметическими процедурами.
2. Читала, что эта профессия способствует набору веса. Что же мне менять работу?
Многие социологические исследования действительно показывают, что чаще лишний вес набирают менеджеры, учителя, бухгалтеры, медсестры, IT-специалисты. Но правильнее говорить не о конкретных профессиях, а об условиях, в которых человек работает. К полноте приводят:
Стрессы. Если человек постоянно нервничает, у него всегда есть соблазн успокоить нервы вкусной едой.
Недостаток движения. У офисных работников риск ожирения повышен. Все логично: организм расходует меньше энергии, и ее излишек откладывается в виде жировых запасов.
Неправильное питание. Это и пропуски обедов, и перекусы фастфудом. Трудоголики, независимо от профессии, забывают о еде, а ленивые люди будут пользоваться более «удобным» способом — перекусывать в ближайшем киоске с шаурмой и бургерами, не задумываясь о последствиях для фигуры.
Словом, не нужно уходить из профессии, даже если она в группе риска по набору веса. Нужно менять условия, которые могут повредить фигуре.
3. Почему лишнее быстрее всего набирается на животе?
Так сложилось в процессе эволюции. Со времен первобытных людей жировая ткань в нашем организме откладывалась и накапливалась в брюшной полости — таким образом формировался запас впрок. К ожирению по абдоминальному типу (в районе живота) эта особенность приводит только в том случае, если человек переедает, злоупотребляет жирным, жареным, сладким и мало двигается. Есть и еще одна причина: с возрастом жир начинает скапливаться в районе талии быстрее, чем в молодости. Так происходит потому, что тонус мышц брюшной стенки снижается и жировые клетки легче находят себе место. Держать мышцы в тонусе помогают упражнения для пресса.