⃣забудьте фразу "на выходных обожралась роллами", которая в понедельник слышится повсюду. Ваш предел - это 2 порции. Варьируйте как хотите, чего бы там ваша широкая душа ни требовала. Можете заказать 10 порций и съесть из каждой по штучке, например.
⃣ для роллов у нас один день в неделю. Максимум - два.
⃣роллы - это завтрак или обед. Посиделки с друзьями в суши-баре в 9 вечера каждые выходные дадут вам стабильный "плюс" размером в килограмм уже через месяц. После 16.00 надежно забываем дорогу в японизированный общепит.
⃣алкоголь и роллы - НЕСОВМЕСТИМЫ. Впрочем, для худеющих алкоголь несовместим с едой вообще.
⃣роллы - это полноценный прием пищи, который можно дополнить, разве что, мисо и зеленым чаем.
⃣ запеченные роллы "разгуляться" вам не дадут. Одна порция, на крайний случай можно добавить простейшие "маки".
🍙Не так страшен в роллах майонез, как белый рис. 🍙Этот простейший углевод, к сожалению, является основной составляющей заморского деликатеса, и представляет собой серьезную угрозу всем вашим "похудательным" достижениям в термоядерном сочетании с белками (мясо/морепродукты/рыба) и жирами (соусы, сыр и топинги).
🍛Даже ограничивая количество углеводов, многие почему-то заказывают суши, считая их полезнее. На самом деле порция роллов с лососем содержит больше углеводов, чем даже бургер. Хотя тот более калориен.
🍚 Если вы худеете, лучше выбрать что-то другое.
