Странно видеть эти слова вместе, не так ли?) Но если отойти от канонов, запретов и строгих правил и вспомнить, что все мы люди, давайте подумаем, а можно ли вписать алкоголь в рацион худеющего человека?
Почему мы боимся алкоголя? Потому что это пустые калории, к примеру: бокал полусладкого вина(125мл) содержит 125 ккалорий, рюмка водки 116 ккалорий, стакан виски(100 мл) 250 ккал. А учитывая, что нас много девочек, то пьём мы "Пина колада" 230 ккал, "Виски с колой" 330 ккал. И так далее.
Кроме того, алкоголь сильно обезвоживает, выводит витамины и минералы, нарушает правильную работу обмена веществ. Но это мы и так знаем
Точно доказано, что потребление небольшого количества натурального вина только положительно сказывается на наших сосудах, вот только СКОЛЬКО - можно спорить бесконечно. Что важно: если вы решили пить алкоголь, то он должен быть натуральным(не вино из пакета)
качественным
чистым. То есть не ром с колой и не водка с соком . Так вы получите ещё кучу ненужных калорий
Допустимая норма: 1-максимум, 2 бокала в неделю. Помните, что алкоголь разжигает аппетит, поэтому заранее подготовьте себе безопасную закуску: нежирное мясо или рыба, много свежих овощей, белый(нежирный) сыр, фрукты, возможны даже сухие крекеры. Шоколад, жирный сыр, конфеты - все это недопустимо и лучше сразу убрать подальше
В идеале выбирать конечно сухое вино. Лично я думаю, что от одного бокала ничего не случится. Можно жить по строгим правилам, но жизнь ведь одна и нужно получать от неё удовольствие, не так ли?
