Итого на 100 грамм 40 ккал
Б/Ж/У 6.3 / 0.2 / 4.5
Ингредиенты:
1) Стручковая фасоль 100 гр
2) Брокколи 80 гр
3) Брюссельская капуста 80 гр
4) Томат 40 гр
5) Творог 0% 100 гр
6) Белок 25 гр
7) Чеснок 5 гр
8) Корень имбиря 5 гр
9) Соль, перец, специи - по вкусу
Приготовление:
Творог смешать с белком, натёртым на тёрке имбирем. Овощи (кроме томата) кинуть в кипящую подсоленную воду на 2-3 минуты, откинуть на дуршлаг. Выложить все ингредиенты в форму слоями, добавить помидор и порезанный ломтиками чеснок, посыпать приправами по вкусу. Готовить в духовке 12 минут при 170°C.
