Сохрани, чтобы не потерять 📌
💠1. Обычный омлет из смеси белков яиц и молока, несколько свежих помидоров или горсть любых замороженных овощей, например, зеленую фасоль.
💠2. Куриное филе на гриле, предварительно замаринованное в лимонном соке со специями, с салатом из любых овощей.
💠 3. Треска, лосось или любая другая рыба на пару, с гарниром из овощей.
💠4. Крольчатина, запеченная в фольге в духовом шкафу, с салатом из помидоров.
💠5. Легкий суп на бульоне из курицы, рыбы, морепродуктов. Не соединяйте в легком супе, предназначенном для ужина, мясо и крупы.
💠6. Куриное филе, запеченое со специями в фольге.
💠7. 150г творога с корицей.
💠8. 150г с зеленью и чесноком.
💠9. Рыбные или куриные котлеты, печеные в духовке.
💠 10. Творожный омлет из 2х белков и 100г творога. Можно добавить зеленую фасоль, зелень и специи.
💠11. Салат из овощей и тунца в собственном соку.
💠12. Отварной минтай и вареная фасоль на гарнир.
💠13. Чили из постного говяжьего фарша и красной фасоли.
💠14. Тушеная телятина с овощным соусом.
💠15. Филе индейке запеченное в фольге и гарнир из свежей зелени и огурца.
💠16. Салат из смеси салатных листьев и сыра моцарелла.
💠17. Салат с куриной грудкой и сельдереем.
💠18. Сибас, запеченный на овощной подушке.
💠19. Куриные шашлычки в имбирно-лимонном маринаде.
Приятного аппетита!
