идеальный вариант начинать день со стакана смузи , лёгкость в теле и бодрость в мыслях гарантированы😌.
⠀
Детокс - очищение организма от шлаков и токсинов.
Коктейли из свежих овощей , фруктов , ягод и зелени, помогут очистить организм намного лучше любых лекарств 💊.
⠀
Наиболее полезные – кислые по вкусу смузи. Они хорошо действуют на организм, сдвигая уровень PH в положительную, щелочную сторону. Если у вас нет проблем с желудком, экспериментируйте с зеленым яблоком 🍏 и сельдереем, имбирем и лимоном🍋.
⠀
✔️Важно: для вкусного смузи есть одно правило: не нужно смешивать несмешиваемое. Слишком много ингредиентов могут сделать смузи непонятным и невкусным.
⠀
▪️Первая часть – жидкость: вода, фреш, зеленый или травяной чай, растительное “молоко” (из орехов, риса, спельты, кунжута или кокоса).
⠀
▪️Вторая часть – зелень: листья салата🥬 или шпината — чудесная основа, поскольку они нейтральные по вкусу. Более яркие — мята, мелисса, петрушка, руккола, укроп. Вариант не для новичков — капуста кале и брокколи🥦.
⠀
▪️Третья часть – любимые фрукты🍏🥭🍊🍐🍌/ягоды🍒🍓🍉: они привнесут напитку сладость или кислинку, свежесть или мягкость.
✔️Важно: не забудьте дополнить ваш смузи суперфудами: семенами льна или чиа, ягодами годжи, кунжутом или спирулиной.
