Сохрани себе, чтобы помнить☝
✔ Хочется: шоколада🍫
Не хватает: магния
Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые
✔ Хочется: хлеба
Не хватает: азота
Источник: продукты с высоким содержанием белка (рыба🐡, мясо, орехи)
✔ Хочется: сладкого🍭
Не хватает: глюкозы
Источник: мед🍯, сладкие овощи, ягоды и фрукты
✔ Хочется: жирной пищи
Не хватает: кальция
Источник: брокколи, стручковые и бобовые, кунжут
✔ Хочется: сыра
Не хватает: кальция и фосфора
Источник: брокколи, молоко🍼, творог
✔ Хочется: копченостей
Не хватает: холестерина
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки
✔ Хочется: кислого
Не хватает: витамина С
Источник: лимоны, клюква, киви, клубника🍓, шиповник, брюссельская капуста
