🔸на 100грамм - 148.5 ккал🔸Б/Ж/У - 4.06/2.76/26.58🔸
Ингредиенты:
- гречневые хлопья - 50г
- молоко - на глаз (у меня соевое банановое)
- замороженная вишня - горсть
- банан - 1шт
- тыквенные семечки - горсть
- корица
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. насыпаем в банку 25г хлопьев
2. заливаем слегка молоком
3. выкладываем ягоды
4. засыпаем ещё 25г хлопьев
5. заливаем ещё молоком
6. банан режем, выкладываем на кашу
7. посыпаем банан корицей
8. добавляем семечки
9. убираем на ночь в холодильник
10. утром достаём и наслаждаемся полезным и вкусным завтраком
Приятного аппетита!
