Завтрак:
📍сырники кукурузные со сметаной.
-творог 5% 140 гр
-мука кукурузная 1ст.л.
-сметана 30 гр
📍банан 160 гр
⠀
⠀Перекус 1
📍бутерброд с сыром
Ржаной хлеб 40 гр
Сыр российский 50%-20 гр
⠀
Обед
📍суп чечевичный на курином бульоне 300 гр
📍греча-40 гр
📍котлеты куриные -2шт. ( подробный рецепт котлет «Нежность» см.в ленте) 📍нарезка из свежих овощей-200 гр.
📍хлеб ржаной-30 гр.
⠀
Перекус 1
📍апельсин 180 гр
📍семечки подсолнечника 20 гр
⠀
Ужин
📍салат из св. Овощей с курицей
Капуста б/к-50 гр
Кукуруза конс.-20 гр
Куриное филе-80 гр
Масло подсолн.-10 гр
📍Хлеб ржаной-30 гр
