ОВСЯНОБЛИН
на порцию: 325 ккал Б-19, Ж-15, у-27 (без учета сыра, сам блин)
крайне сбалансировано👍🏻
🔸Ингредиенты:
2 яйца
3 ст. ложки овсянки (та, которая варится от 10 мин)
40 мл молока
🔸Приготовление на видео. Да, готовится без масла и не пригорает. Жарим по готовности, это зависит от мощности плиты. Если будете делать с сыром, выключите плиту и дайте немного постоять под крышкой.
🔸Варианты начинок:
-Сыр
-Помидор, зелень, сыр
-Салат, помидор, куриная грудка (жареная на а/п сковороде)
-Мягкий творог, ягоды
-Авокадо+слабосоленая красная рыба
-Арахисовая паста (собственного приготовления)
и другие..
🔸Многие овсянку перемалывают, но в таком виде больше пользы. И очень вкусно!)
Какую начинку для овсяноблина вы предпочитаете?)
