Итого на 100 грамм 183 ккал
Б/Ж/У 10.1 / 7.4 / 19.8
Нам понадобится:
яйцо – 1 шт.
овсяные хлопья – 3 ст.л.
молоко (йогурт, нежирная сметана, кефир) – 3 ст.л.
натуральное какао – 2 ч.л.
сахарозаменитель (фитпарад на стевии)
сода гашеная уксусом– 1/3 ч.л.
Как готовить:
1. Все ингредиенты смешать и взбить с помощью блендера
2. Вылить в чашку или кружку и отправить в микроволновку на 2-3 минуты на максимальной мощности.
3. Готовый кекс прекрасно отстаёт от посуды, сохраняет форму.
Сверху полить йогуртом, посыпать ягодками, орешками – это уже зависит от ваших желаний и фантазии.
