🔸на 100грамм - 99.87 ккал🔸Б/Ж/У - 6.05/5/7.24🔸
Ингредиенты:
- 30 гр шпината ( или свежего или размороженного и отжатого от воды)
- 60 гр овсянки (смолоть в муку)
- 1-2 яйца
- 80 мл молока
- подсластитель по желанию
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. все ингредиенты смешиваем до однородности и жарим с 2 сторон без масла на умеренном огне.
2. На мой вкус, сочетается как со сладкой начинкой, так и с с/с рыбкой и творожным сыром).
Приятного аппетита!
