Пищевая ценность: белка 11,3 гр., жира 1,9 гр., углеводов 127 гр.
Энергетическая ценность: 541 ккал
На 100 грамм: белка 1 гр., жира 0,2 гр., углеводов 11,6 гр., 49 ккал
Ингредиенты:
1)Апельсин 600 гр., белка 5,4 гр., жира 1,2 гр., углеводов 48,6 гр., 216 ккал
2)Грейпфрут (красный) 200 гр., белка 1,4 гр., жира 0,4 гр., углеводов 13 гр., 58 ккал
3)Банан 300 гр., белка 4,5 гр., жира 0,3 гр., углеводов 65,4 гр., 267 ккал
4)Лед 200 гр.,
Приготовление:
Выжать из апельсинов и грейпфрута сок. Бананы очистить и порубить. Сложить все ингредиенты в блендер, взбить до однородного состояния. Подавать, украсив цедрой и ломтиками апельсина и грейпфрута.
Приятного аппетита!
