🔸на 100грамм - 119.02 ккал🔸Б/Ж/У - 16.7/2.67/5.81🔸
Ингредиенты:
- Куриное филе 500 г
- Яйцо 1 шт
- Лук репчатый 180 г
- Хлебцы ржаные 5 шт (50 г)
- Сыр моцарелла (можно твёрдый)
- Копченая паприка, соль, перец
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.Филе и лук измельчить в блендере, добавить специи и соль.
2. Хлебцы измельчить в блендере.
3. Яйцо разбить и вылить в отдельную емкость.
4. Фарш выкладываем на ладонь, кладём сыр, формируем шарик.
5. Окунаем каждый шарик в Яйцо, затем в панировку.
6. Выкладываем в форму и отправляемым в духовку на 30-35 мин 180
7. На гарнир у меня кус кус, его я просто запариваю кипятком.
Приятного аппетита!
