Пищевая ценность: белка 92,9 гр., жира 26,2 гр., углеводов 20,9 гр.
Энергетическая ценность: 665,5 ккал
На 100 грамм: белка 12,4 гр., жира 3,5 гр., углеводов 2,8 гр., 88,7 ккал
Ингредиенты:
1)Креветки свежезамороженные 500 гр., белка 85 гр., жира 6 гр., углеводов 5 гр., 400 ккал
2)Грейпфрут 100 гр., белка 0,7 гр., жира 0,2 гр., углеводов 6,5 гр., 29 ккал
3)Йогурт 0% 50 мл., белка 5,2 гр., углеводов 2 гр., 28,5 ккал
4)Авокадо 100 гр., белка 2 гр., жира 20 гр., углеводов 7,4 гр., 208 ккал
5)Соль, перец – по вкусу
Приготовление:
Свежезамороженные креветки отварить в соленой воде. Зрелый плод авокадо очистить, нарезать кубиками. Грейпфрут качественно очистить от пленок (качество очистки является гарантией того, что салат не получится горьким), затем руками разобрать на мелкие кусочки. Все полученные ингредиенты сложить в салатник, заправить йогуртом, посолить и поперчить по вкусу. Нежно перемешать. До подачи на стол желательно охладить.
Приятного аппетита!
