Обязательно сохраните себе!
⠀
Держите большую универсальную подборку, собранную для удобства в один пост.
⠀
Выбирайте один из предложенных вариантов для каждого приема пищи, комбинируйте, как вам больше нравится, конструируйте рацион по своему вкусу. Питайтесь разнообразно и полезно!