Фасоль богата растительным белком, а чесночный аромат усиливает аппетит, но при этом много такого салата никак не съесть из-за содержания клетчатки.
Ингредиенты:
- Красная фасоль консервированная 200 гр. ;
- Морковь 100 гр. ;
- Лук репчатый 50 гр. ;
- Оливковое масло 2 ст.л. ;
- Чеснок 2 зуб. ;
Приготовление:
1. Для приготовления салата из красной консервированой фасоли возьмите лук, морковь, чеснок, оливковое масло, фасоль и по необходимости соль.
2. Очистите овощи. Лук нарежьте тонкими полукольцами, чеснок натрите или мелко нарубите. А морковь натрите на крупной тёрке.
3. Далее обжарьте на оливковом масле до готовности.
4. Добавьте обжарку к фасоли. И перемешайте.
Приятного аппетита!
Калорийность и БЖУ на 100 грамм
Калории: 117.6 ккал
Белки: 4.21 г
Жиры: 5.48 г
Углеводы: 13.04 г
