Пищевая ценность: белка 93,2 гр., жира 6,6 гр., углеводов 27,7 гр.
Энергетическая ценность: 523 ккал
На 100 грамм: белка 10,4 гр., жира 0,7 гр., углеводов 3 гр., 58,1 ккал
Ингредиенты:
1)Креветки свежезамороженные 500 гр., белка 85 гр., жира 6 гр., углеводов 5 гр., 400 ккал
2)Апельсин 200 гр., белка 1,8 гр., жира 0,4 гр., углеводов 16,2 гр., 72 ккал
3)Огурец 150 гр., белка 1,2 гр., жира 0,2 гр., углеводов 4,5 гр., 22,5 ккал
4)Йогурт 0% 50 мл., белка 5,2 гр., углеводов 2 гр., 28,5 ккал
5)Соль, перец - по вкусу.
Приготовление:
Креветки отварить в кипящей подсоленной воде в течение 5 минут. Апельсин очистить от кожуры, разделить на дольки, нарезать небольшими кусочками, огурец натереть на крупной терке, добавить креветки, йогурт, соль и перец. Все тщательно перемешать и выложить на салатницу.
Приятного аппетита!
