🔸на 100грамм - 130.86 ккал🔸Б/Ж/У - 5.76/3.3/20.68🔸
Ингредиенты:
- Гречка 150 гр
- Грибы любые 200 гр, у меня шампиньоны
- Морковь 1шт небольшая
- Лук репчатый 1 шт
- Зелень
- Специи
- Масло оливковое
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1.Гречку хорошо промыть и отварить в подсоленной воде до ГОТОВНОСТИ. (Лучше не много разварить).
2. Грибы и овощи нарезать и обжарить до готовности на небольшом количестве растительного масла.
3. Измельчить все в блендере, добавить зелень и сформировать котлеты.
4. Обжарить котлетки с двух сторон на ап сковороде.
Приятного аппетита!
