Вареные овощи. Почти любые овощи, нарезанные как вам больше нравится. Вы насытитесь уже небольшой порцией: вкусно и без ущерба для фигуры. Исключение – вареная картошка. Ее перед сном лучше не есть :)
Грибы. Небольшими порциями и без картофеля, а лучше с овощами. Но только отваренные или пожаренные с очень маленьким количеством оливкового масла.
Кефир, нежирный йогурт. Выпейте залпом стакан кефира. Вкусного, свежего, не вчерашнего и не холодного. Чувство, что утолили голод калорийным мясным ужином гарантировано.
Но за час до сна все же лучше воздержитесь от еды!