🔸на 100грамм - 143.46 ккал🔸Б/Ж/У - 8.32/6.37/12.83🔸
Ингредиенты:
- 1 яйцо
- 150 мл кефира
- 60 г рисовой муки
- 1/2 ч.л. соды
- 50 г ветчины
- 1 небольшой помидор
- 50 г сыра
- специи - по вкусу
- зелень - по вкусу
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. Яйцо соединяем с кефиром, добавляем муку и соду - перемешиваем.
2. Добавляем в тесто нарезанные ветчину, помидор, зелень, натёртый сыр и специи. Все хорошо перемешиваем.
3. Жарим на а/п сковороде, смазанной каплей масла, с 2-х сторон.
4. Подаем со сметаной!
Приятного аппетита!
