🔸на 100грамм - 164.02 ккал🔸Б/Ж/У - 17.12/4.8/13.12🔸
Ингредиенты:
- творог обезжиренный - 220 гр
- ц/з мука - 70 гр
- яйцо - 1 шт
- сыр - 80 гр
- разрыхлитель
За рецепт спасибо группе Диетические рецепты
Приготовление:
1. смешиваем 1 белок с творогом, добавляем муку и разрыхлитель, перемешиваем. Формируем лодочки на силиконовом коврике, смазываем желтком и отправляем в духовку на 15 минут.
2. Во время готовки смотрим, если лодочки поднимаются, прокалываем вилкой, что бы у лодочки оставалась выемка под начинку.
3. Спустя 15 минут, вынимаем лодочки, посыпаем тертым сыром с зеленью (обильно)каждой лодочки, посыпаем специями и ставим в духовку ~ 10 минут, до готовности. Подаём горячими.
Приятного аппетита!
